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睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分,睡眠质量的好坏能够深刻影响到人们的身体健康、心理状态乃至生活的方方面面。据中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》数据,我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06-7.18小时,近半数成年人面临睡眠困扰。 3月21日是第25个世界睡眠...